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老師引導大家,如何正念呼吸、正念進食、正念行走,感受氣流通過鼻腔的溫度(wen du),感受食物在口腔中的觸感(chu gan),感受每一步踩在地上的踏實(ta shi)。 項項每次都想拉“進度條”,腦子裏想著很多還沒做的事...